SCHMERZEN ENTSTEHEN SELTEN DORT, WO DU SIE SPÜRST.
Wir finden die wahren Ursachen deiner Beschwerden und richten deinen Körper neu aus – damit du dich wieder frei und stark bewegen kannst!
Individuelles 1:1 Online-Coaching auf Basis moderner Biomechanik – für Rücken, Hüfte, Nacken und Haltung. Nachhaltig beweglicher. Spürbar stärker. Leistungsfähig im Alltag, Beruf und Sport.
Bekannt aus
Unsere Beratung passt perfekt, wenn…
endlich verstehen willst, warum dein Körper schmerzt – und was du tun kannst, um ihn gezielt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
genug hast von Massagen, Therapien oder Fitnessübungen, die nur kurzfristig helfen.
wieder beweglicher werden und dich im Alltag, Beruf oder Sport frei und stabil fühlen willst.
einen Körper aufbauen möchtest, der stark, belastbar und ausgerichtet ist – ohne ständige Schmerzen oder Einschränkungen.
sicher sein willst, dass du gezielte Übungen bekommst, die zu deinem Körper und deinen Beschwerden passen.
mit wenig Zeitaufwand spürbare Fortschritte erzielen und dein Wohlbefinden langfristig erhalten möchtest.
Das erreichst du durch unsere Beratung
So einfach läuft das Coaching ab
Kostenfreies Erstgespräch –
deine Basis für den Start
Im kostenlosen Erstgespräch lernst du uns kennen und wir sprechen über deine aktuellen Beschwerden, Ziele und Alltagssituation.
Gemeinsam finden wir heraus, ob unser 1:1 Online-Coaching der richtige Weg ist, um deine Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen nachhaltig zu reduzieren – ganz ohne Verpflichtung.
Detaillierte Anamnese & Bewegungsanalyse
Vor dem Start analysieren wir deine Haltung, Atmung und Bewegungsmuster.
Dabei erkennen wir, welche Kompensationen oder Einschränkungen im Körper vorliegen – egal ob an Rücken, Hüfte, Nacken oder Schultern. So legen wir die Grundlage für dein individuelles Biomechanik-Coaching.
Individueller Trainingsplan &
1:1 Coaching-Einheiten
Dein maßgeschneidertes Programm, exakt auf deinen Körper und Ziele abgestimmt!
In persönlichen 1:1 Online-Einheiten arbeiten wir an Atmung, Haltung, Mobilität, Kraft und Stabilität – mit direktem Feedback und klarer Anleitung.
Zwischen den Terminen begleiten wir dich über unsere WhatsApp-Gruppe und unterstützen dich im Alltag.
Auf Wunsch kannst du auch nach dem Coaching weiter mit uns trainieren.
Unverbindlich & nur für kurze Zeit
Was dich in einer Zusammenarbeit erwartet...
8-Wochen Premium-Coaching-Paket – 16 effektive 1:1-Online-Einheiten à 55–60 Minuten. Die Zusammenarbeit kann auf Wunsch verlängert oder individuell fortgesetzt werden.
Ganzheitliche Bewegungs- und Haltungsanalyse – wir betrachten deinen gesamten Körper, erkennen Einschränkungen und verstehen, warum Schmerzen oder Instabilitäten entstehen.
Ausführliche Anamnese – wir besprechen deine Bewegungs- und Verletzungsgeschichte, deinen Alltag und deine Trainingsgewohnheiten.
Biomechanische Bewegungsanalyse – präzise Tests zeigen, wie sich dein Körper aktuell bewegt und wo Kompensationen oder Blockaden bestehen.
Persönliche Betreuung & WhatsApp-Support (Mo–Fr) – direkte Rückmeldung, Motivation und Hilfe bei Fragen zwischen den Einheiten.
Effiziente, nachhaltige Coachingeinheiten – abgestimmt auf dein individuelles Ziel: mehr Beweglichkeit, Stabilität und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf oder Sport.
Wir starten genau da, wo du heute stehst –
und bringen dich Schritt für Schritt zu neuer Beweglichkeit und Stärke.
Was dich bei der kostenlosen Haltungsanalyse erwartet
Persönliche Online-Erstberatung via Zoom
Du erhältst deine individuelle Haltungsanalyse bequem über Laptop, Tablet oder Smartphone – persönlich angeleitet und völlig unverbindlich.
Ganzheitliche Analyse deiner Bewegung und Haltung
Wir sehen uns an, wie sich dein Körper wirklich bewegt – von Kopf bis Fuß. So erkennen wir Ungleichgewichte, die hinter deinen Rücken-, Hüft- oder Nackenschmerzen stehen können.
Einfache Bewegungstests mit direkter Anleitung
Du platzierst deine Kamera – wir zeigen dir einfache Tests, die du mitmachst. So siehst du live, wo dein Körper eingeschränkt ist und wie du ihn wieder gezielt aktivieren kannst.
Konkrete Erkenntnisse und erste Empfehlungen
Wir besprechen deine individuelle Situation, erklären die wahren Ursachen deiner Beschwerden und zeigen dir, welche nächsten Schritte wirklich sinnvoll sind.
Unverbindlich & nur für kurze Zeit
Du platzierst deine Kamera auf dem Tisch oder dem Boden vor dir und wir demonstrieren einfache Bewegungen, die du nachmachst.
Wir bespechen deine individuelle Problemstellung und du erfährst, wie deine Probleme mit deinen Bewegungsmustern zusammenhängen und wie wir das gemeinsam ändern können.
Unsere Leidenschaft
entstand aus eigener Erfahrung – und ehrlicherweise auch aus Schmerz.
Nach Jahren im Büroalltag zwischen Bank und Botschaft signalisierten unsere Körper deutlich: So geht es nicht weiter.
Also taten wir, was viele tun, wenn etwas zwickt: Wir machten mehr Sport – Laufen, Yoga, Krafttraining, Tennis. Doch statt besser zu werden, kamen neue Beschwerden dazu.
Ich selbst wurde mit Hüftdysplasie geboren. Mir wurde prophezeit, ich würde mit 40 eine neue Hüfte brauchen.
Dazu kamen mehrere Bandscheibenvorfälle, Ischias-Schmerzen, Taubheit im Bein und ein Beckenschiefstand, zusätzlich zu chronischen Nacken- und Schulterschmerzen und TOS, die jeden Tag zur Herausforderung machte.
Unzählige Termine bei Ärzten, Physios und Therapeuten folgten – mit immer demselben Ergebnis: kurzfristige Erleichterung, aber keine Lösung.
Ich hatte mehr Diagnosen als Finger. Aber das eigentliche Problem blieb unerkannt.
Also begannen wir, tiefer zu graben: Wir wollten verstehen, wie der Körper wirklich funktioniert – und warum viele Trainings- und Behandlungsansätze nur Symptome statt Ursachen behandeln.
Wir lernten die Sprache des Körpers – seine Kompensationen, seine Muster, seine biomechanischen Zusammenhänge.
Heute nutzen wir dieses Wissen, um Menschen zu helfen, ihren Körper neu auszurichten, sich wieder frei zu bewegen und die Kontrolle über ihr Wohlbefinden zurückzugewinnen.
Kundenerfolge
Problem: Rückenbeschwerden, Rundrücken
Ziel: Schmerzfreiheit, Rundrücken loswerden, Haltung verbessern
Ergbnis: "Ich habe das Team von Movement & Strength Athletics als professionelle und kompetente Personal Trainer erlebt, die durch ihre ausgeglichene Art und analytische Arbeitsweise bestechen. Ich konnte durch das Training meine Rückenbeschwerden nachhaltig lösen und meine Haltung verbessern. Kompetenz und Professionalität gepaart mit Freundlichkeit und Humor machen Personal Training hier zu einem Erlebnis, welches sehr zum dauerhaften Training motiviert."
Mag. Lisa Scheuba
